Kulturystyka

Kulturystyka

Czym jest trening? Kulturystyka bądź fitness polega na doprowadzeniu mięśni do oczekiwanego przez nas stanu. Bardzo ważne jest, aby rozumieć biologiczny rozwój mięśni. Osoby zainteresowane rozwojem masy mięśniowej muszą zdawać sobie sprawę, że proces ten polega na odbudowywaniu mikrouszkodzeń w tkance mięśniowej, które powstały w wyniku naderwania ich (poprzez duże ciężary) podczas ćwiczenia. Wiedząc o tym, iż nasze mięśnie muszą być przeciążane, musimy doprowadzić je w serii do takiego stanu, aby nie mogły wykonać już żadnej pracy. Dopiero kolejne powtórzenia umożliwi im przerwa (najczęściej wynosząca 60-120 sekund). Nie możemy przeciążyć mięśni w pierwszej serii, gdyż w ostatniej nie mielibyśmy już sił wykonać poprawnie założonej wcześniej ilości powtórzeń.

Szczegóły strony kondycja.info:

Podlinkuj stronę kondycja.info:

Kulturystyka

Odwiedziny robotów:

Odwiedziny yahoo 48 Odwiedziny googlebot 165

Zobacz podobne wpisy w tej kategorii:

  • Serwis zawierajacy filmy instruktazowe o sportach silowych. »

    Jak trenować by osiagać dobre efekty i uniknąć kontuzji pokazują tacy mistrzowie jak Jan Łuka z Gdyni.
    Instrukcje są proste i podane przez samych mistrzów i trenerów z osiągnięciami. W odróżnieniu od innych podobnych serwisów, filmy w trenerOK.pl nie mają narracji lektorów. Czasami jest trochę za dużo dźwięków z siłowni, dlatego, że filmy kręcone są w czasie funkcjonowania siłowni. Niemniej są przez to bardziej prawdziwe (możemy bliżej poznać mistrza Łukę, który czasami wypowiada się niezbyt składnie, ale nie umniejsza to jego wiarygodności).
    trenerok.pl

    Data dodania: 16 12 2009 · szczegóły wpisu »
  • Forum dla kulturystów »

    Nowo powstałe forum dla kulturystów na którym przeczytasz i popiszesz o planach treningowych, wyborze odpowiednich ćwiczeń, dietach na zwiększenie masy, na rzeźbę, a także wskazówki żywieniowe dla osób pragnących zrzucić kilogramy. Dowiesz się jakie najlepiej iżywać odżywki, suplementy które pomogą twojej diecie i tobie, dzięki czemu uzyskasz zaplanowane wyniki. Utwórz bezpłatne konto, i weź udział w tworzeniu nowego forum dla osób ćwiczących.

    Data dodania: 02 02 2010 · szczegóły wpisu »
  • Odżywki »

    Odżywki suplementy trec, olimp. Odżywki typu Kreatyna, Hmb, BCAA, odżywki wspomagające odchudzanie.Preparaty dla kobiet mężczyzn. Olbrzymi wybór, atrakcyjne ceny, liczne rabaty promocje. Nasza firma realizuje zamówienia hurtowe dla sklepów stacjonarnych, sklepów internetowych, siłowni, klubów sportowych, salonów odnowy biologicznej, sklepów zielarskich i ze zdrową żywnością itp. Nie wymagamy żadnych kwot minimalnych zamówienia. Nawet małe, ale regularne dostawy mogą znacznie zwiększyć zyski Twojej firmy.

    Data dodania: 23 02 2010 · szczegóły wpisu »
  • Odżywki dla sportowców forum »

    Forum zawiera porady jak powinien wyglądać prawidłowy trening, jak brać kreatyne to również informacje tyczące się suplementów diety, właściwego żywienia oraz racjonalnej kuracji odchudzającej. Zróżnicowane informacje zawarte na forum kulturystyka tyczą się ponadto takich zagadnień jak: spalacze tłuszczu opinie, kreatyna efekty, bostery testosteronu, regeneratory pocyklowe, kreatyna i stacki kreatynowe, witaminy. Tutaj w szybki i niezawodny sposób przeprowadzisz wymianę opinii z osobami o zbieżnych zainteresowaniach.

    Data dodania: 08 05 2010 · szczegóły wpisu »
  • Aerobiczna 6 Weidera »

    Aerobiczna 6 weidera, znana jako a6w, lub po prostu 6 weidera to idealny trening aerobowy i ćwiczenia fitness dla twoich mięśni brzucha. 6 weidera to idealny zestaw dla ludzi, którzy nie mieli w ostatnim czasie styczności z żadnym treningiem układanym na cały tydzień.

    Data dodania: 08 09 2010 · szczegóły wpisu »
  • Limuzyny do wynajęcia Warszawa »

    Szukasz limuzyny, żeby zorganizować niezapomniany wieczór panieński? Dobrze trafiłaś. Oferujemy do wynajęcia najlepsze limuzyny dostępne na rynku. Skorzystaj z naszej oferty i wynajmij wspaniały samochód już teraz. A może chcesz przejechać się bryczką? Również to wchodzi w skład naszej oferty.

    Data dodania: 17 09 2012 · szczegóły wpisu »
  • 6 weidera »

    Szukasz odpowiedniego treningu na mięśnie brzucha? Jeśli jeszcze nie próbowałeś 6 weidera to nie ma na co czekać. Ten trwający 42 dni program jest najlepszą metodą na uzyskanie tak zwanego "kaloryfera". Zestaw składa się z 6 ćwiczeń. Naprawdę warto zastosować tą metodę. Efekty są niesamowite.

    Data dodania: 31 01 2017 · szczegóły wpisu »
  • Odżywki »

    Jeżeli szukasz przeróżnego rodzaju akcesorium, jakie pomogą uzyskać ci upragnioną muskulaturę to odwiedź nasz sklep. Odnajdziesz tam wiele suplementów diety, np. odżywki, kreatynę i innego rodzaju produkty dopomagające zdobyć masę. Przesyłamy artykuły na obszar całej Polski i również wiedziemy sprzedaż stacjonarną na obszarze Warszawy.

    Data dodania: 05 05 2011 · szczegóły wpisu »
  • Odżywki dla sportowców »

    Body Planet oferuje akcesoria sportowe, rękawice do MMA i rękawice bokserskie, sprzęt fitness i sprzęt sportowy na wyposażenie siłowni - Hop Sport, Kettler itp. Orbitreki, bieżnie treningowe i elektryczne. Sklep poleca też odżywki dla sportowców - odżywki Olimp, Trec Nutrition, Controlled Labs, Fitmax, Vitalmax, Body sculpture, Bsn. Kulturystyka sklep - zapraszamy po odżywki białkowe, hantle, rowery treningowe i innt sprzęt fitness do siłowni.

    Data dodania: 24 08 2011 · szczegóły wpisu »
  • Www.muscleboss.pl »

    Odwiedzając naszą stronę internetową możecie uzyskać dostęp do nowoczesnej platformy treningowej. Nasi trenerzy online zadbają o Waszą motywację do ćwiczeń. Dodatkowo udostępniamy Wam intuicyjny panel, dzięki któremu zaplanujecie swój trening oraz stworzycie zbilansowany plan żywieniowy. Korzystając z serwisu Muscle's Boss możecie uzyskać dostęp do forum kulturystycznego i wymieniać się doświadczeniami z innymi Użytkownikami. Darmowa rejestracja oraz multum funkcji to najlepsza rekomendacja dla naszego serwisu.

    Data dodania: 18 10 2015 · szczegóły wpisu »